жить здесь и сейчас

 жить настоящим, а не прошлым или бушующим

 работать с тем, что есть а не с тем чего не существует

 не фантазировать, а принять реальность опыта

 прекратить сомневаться, и готов пробовать новое и смотреть на результаты 

 прямо выражать свои чувства, вместо то ого чтобы объяснять и манипулировать 

 принять, что неприятности и боль такая же часть жизни, как и удовольствие 

 ориентироваться на свою систему ценностей, а не на советы других людей 

 научиться не врать себе, а брать полную ответственность за свои поступки и чувства

 НАЧАТЬ БЫТЬ СОБОЙ